co na powrot

[...] tluszczy,zmienjszylem ilosc areobow i zmienilem trening ,dawkowanie standaratowe i jestem niezwykle milo zaskoczony bo miesnie zareagowaly odrazu ,znaczny wzrost(a wlasciwie powrot) sily o 15 kg na skosie i fajny efekt wizualny ,miesni znow sa ze tak powiem pełne i napompowane ,jednoczesnie mam nadzieje ze trzymajac diete nie pozowle na [...]

Co by nie mówić Wolf świetny powrót! Branch trzyma formę. Alves chyba troszkę lepiej niż na prejudge.

Gibon długo cie tutaj nie było widzę ze powrót, ogólnie to tu jakaś cisza nie to co dawniej %-) W sumie jak już tu jestem to już coś w rzucę, u mnie taka jakoś jak u Przemka na masie jest nie możliwa bo chyba bym musiał jeść 200g węgli i kręcić godzinę cardio to wtedy bym nic nie budował, obecnie chyba jakoś koło 10tyg masy a przylany jakby [...]

2012-06-05 5 dni bez treningu, 4 dni bez diety i supli tylko browar, słodycze i żarcie z restauracji (dania głównie z wołowiną ale jej tam tyle co kot napłakał - jak to w knajpach). Dziś dzień przejściowy między urlopem a normalnym życiem i powrót do treningów. Od jutra dieta i cykl treningów - 8 tygodni. Ciekawe jak ciało reaguje na taki [...]

Szkoda, ze Kai nie pozowal faktycznie do tego kawalka z powyzszego filmiku - Surface of the sun. Genialny! Lionel super, a powrot Kaia na tron cieszy ogromnie! Jego pozowanie to wlasnie to, czego brakuje w tym sporcie. Nie mam nic przeciwko klasycznym pozom, jesli sa wykonywane umiejetnie i zgodnie z ukladem, ale to co robi Kai, to po prostu nowy [...]

1 - może być sam 2 - może być 4, ale ja bym się skłaniał do 6, pod koniec wrto zarzucic jakiegoś tribulusa+zma i pociągnąć ze 2-3 tygodnie po 3 - ktoś w dziale doping wrzucał wyniki badań i próby wątrobowe były sporo podniesione, więc troche po wątrobie daje, spadek libido po odstawieniu na pewno będzie, choć może nie tyle spadek co powrót do [...]

Wody mineralnej popijam około 3l dziennie. Jestem łakomczuchem więc bez gumy do żucia i wody mineralnej nie dałbym rady powstrzymać się od jedzenia słodyczy i podjadania. Pu-erh i czarną herbatę mieszam razem. Czyli do dużego kubka jak to Francuzi mówią "bol" daję 2 torebki i zalewam, na razie nie posiadam, jutro sobie kupię. Przed snem [...]

a co do ostatnich gal to Big Nog powinien przejść na emeryturę, wp****** masakryczny dostał, Omielańczuk 2 walką w UFC pokazał, że ten poziom go przerasta, ale jeszcze 1 szanse dostanie, Stout po KO zaszalał%-), finaliści TUFa to nie "typowi TUFowcy" tylko bardzo dobrzy perspektywiczni fighterzy zwłaszcza Theodorou, Kennedy pięknie zdominował [...]

oto mój plan na siłke (pod katem ARMWRESTLINGU): czas jednego treningu to ok.45min- 1godziny REDUKCJA MARCOWO/KWIETNIOWA: Co rano po sniadaniu cwicze na wzrost zwisy na drążku 6X30sec. Poniedziałek:Klatka+biceps(serie łączone)+siła uchwytu: Klatka: Wyciskanie skos sztangielkami 4X14/12/12/10 2min Wyciskanie sztangą skos 4X14/12/12/10 [...]

Wykład 2 W ramach drugiego wykładu z serii „Biochemia w pigułce”, chciałbym dzisiaj przybliżyć Państwu podstawowe drogi przemian węglowodanów w komórkach naszego organizmu. Innymi słowy, pragnę opowiedzieć, co się dzieje z cukrem po przedostaniu się do komórek? Zaczynamy od węglowodanów, gdyż ich spalanie stanowi swego [...]

Mariusz było ok patrząc na metrykę zawodników to i tak wygrałeś. Szkoda że tylko drążki robiłeś. Jeżeli dobrze kojarzę i chodzi o tego zawodnika co stał z Radzyniakami i Sochaczewiakami to wielki szacunek dla Ciebie kolego za powrót do Sportu po takiej chorobie SIŁA.Mam nadzieję że na następnych zawodach się zobaczymy w większym gronie.

Panowie mam 2 nurtujące mnie od dłuższego czasu pytania: 1) w jakiej kolejności dawkować suple przed treningiem. Do tej pory robiłem to tak- 16:30 powrót z pracy, 17:00 solidny obiad(posiłek przedtreningowy) ok 17:30 suple (BCAA, Beta alanina, stack kreatynowy gdy jestem na cyklu) i 18 trening. Czy nie lepiej jednak byłoby zamienić obiad na [...]

W takim razie ja popełnie recenzję. Lekka obsuwa organizacyjna. Wpuszczać zaczęli ok 9.00. Dużo ludzi, mozna było kupic piwko przy wejściu za jedyne 6 zł. Zaczęło się od pokazu muai thay w wykonaniu jakiegoś kolesia. Nawet nieźle mu to wychodziło. Tajlandzka muzyka, koleżka się wczuł, szkoda, że nie walczył. Zaraz potem zaczęła się pierwsza walka [...]

Menifield vs OSP - Menifield jest eksplozywny, szybki, bardzo mocno uderza, ma dobre TDD i jeśli nie będzie popełniał tego błędu co ostatnio, czyli wpadanie z ciosami w klincz, to myślę że się tak szybko nie spompuje, zwłaszcza że zszedł trochę z wagi. Ovince może go poddać bądź nawet ustrzelić w późniejszej fazie ale czuję, że Alonzo będzie [...]

Tylko w 8ym powrót w górę jest jak z katapulty vide procy, kolana nie wędrują, nie przegina, nie wygina,nie zacina - płynnie. Wystrzał czyli. Jak już uda wam się to zrobić to zrozumiecie o co mi chodzi. Raz na 100 repsów mi wychodzi im ciężej tym częściej, ale wtedy wstanie jest formalnością

Jak obrabiasz partnerke, latasz na d***** i jeszcze na recznym lecisz to co sie dziwisz ze juz rady nie dajesz? :)) Nie zastanowil cie ten wysoki Estro? e2 rosło wraz z testosteronem jak zacząłem znowu aktywnie i intensywnie ćwiczyć, powrót do ciężkich treningów nadszedł wraz ze spadkiem libido. Pomyślałem, że jak zacznę trzaskać sumiennie nogi, [...]

Witam, 19lat rocznikowo 1988 waga waha się w koło: 62-64kg staż: 1 wizyta na siłce 2.5 roku temu, po roku cwiczen przerwa 3 miesiace>> złamana łopatka + ramie, trening aż do połowy grudnia , do teraz przerwa>> staram się zrehabilitować bark, bo odezwał się po raz kolejny, bo pól roku intensywnych ćwiczeń znowu dał o sobie znać, [...]

Trening Dzisiaj trening kicka, tylko za to jutro sa dwa judo o 20 i kick lub boks o 18 to się okaże jeszcze , osobiście wolałbym boks, no ale zobaczymy co będzie, po treningu kicka dzisiaj noga nie jest sparaliżowana takze git, nieco obita czyli norma ;] Jutro będzie hardcore day egzamin o 10 rano, powrót do Przemyśla i potem na treningi 2 pod [...]

no mnie rodzice tam zabrali ;) mniejsza z tym ... dzisiaj kolega po urazie stawu skokowego dał mi namiar na miejsce, gzie robi się zabiegi INDIBA. Zabieg ten polega na doprowadzaniu do tkanek/komórek termicznego i nietermicznego prądu za pomocą elektrod. Ma na celu szybsze zdrowienie tkanek, redukcję bólu i szybszy powrót do aktywności. Jestem już [...]

wczoraj standardowo wleciało 50 pompeczek , 200 vsitów i 100 russianów. Opuchlizna jakby mniejsza, ale próba stawania na tej nodze nawet w ortezie jest jeszcze bolesna i do stabilności jej daleko .... Mając dużo czasu na buzowanie po internecie wpadłam na fajny cytat Lauren Fischer : " powrót do zdrowia może wyglądać jak długa praca. Właściwe [...]